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了     原來蜂蜜有這麽多功用哦,這次去嘉義,回來的途中,順便去了一趟蜂蜜故事舘,有很多關係蜂蜜的產品,順便買了蜂蜜回來呢,蜂蜜也可以讓你瘦哦!

蜂蜜讓你瘦的原因


1.促進代謝
蜂蜜中所含酵素種類是所有食物種類最多的。這些酵素可以幫助人體消化吸收,促進人體的新陳代謝。

2.改善便秘
蜂蜜具有優良的殺菌與解毒效果,可以幫助排出體內積聚的廢物,如果是因為便秘症狀而導致的肥胖,喝蜂蜜十分有效喔!

3.平衡血糖降低空腹感
蜂蜜最主要的成分葡萄糖、果糖,都屬於單糖,單糖在人體內不需經過消化作用,即可轉化為能量被吸收利用,讓血糖值上升,所以只要喝一點蜂蜜,就可以降低你的空腹感,避免吃下過多食物喔!

4.不易積聚脂肪
蜂蜜本身不含脂肪,且相較於一般白糖,蜂蜜較容易為人體吸收利用,只要食用適量,蜂蜜比其他甜飲不會讓你囤積脂肪。

5.熱量較低
蜂蜜所含熱量很低,只有同等分量白糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,雖然是「甜品」,相對而言卻比較不容易讓你發胖。


適合用蜂蜜減肥法的人


1.腸燥便祕族
蜂蜜富含果糖、葡萄糖,容易吸收,消化道不用過度負擔,並可以促進腸胃蠕動,如果你為便秘所苦,趕快來試試蜂蜜吧!

2.愛好甜食族
如果你是嗜甜一族,無甜不歡,不如用蜂蜜取代糖漿、砂糖,相較而言,蜂蜜可以讓你攝取更少的熱量,嘴裡、心裡還是甜滋滋的喔!不適合用蜂蜜減肥法的人1.糖尿病患
蜂蜜含有大量單糖,很容易進入血液,糖尿病患者千萬要少吃蜂蜜,不然可會加重病情的。

2.易腹瀉者
喝太多蜂蜜會造成腸胃虛冷,更容易拉肚子,如果你本來就比較容易腹瀉,喝蜂蜜一定得適量。

3.孕婦
蜂蜜喝太多,會讓體溫降低,可能影響到胎兒和孕婦自身的身體狀況,少喝為妙!

蜂蜜最佳飲用時機


早上起床後
經過一夜睡眠,體內大部分水分已被排泄和吸收,起床後先喝杯白開水,再喝蜂蜜水,既可補充水分,又可增加營養,蜂蜜能增強腸蠕動作用,幫助排便。

晚上睡覺前
睡前飲用蜂蜜,可以幫助睡眠,提高睡眠品質,且蜂蜜可提供睡眠初期肝臟所需的能量,修復身體,並可幫助潤腸通便。


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我買了玉山蜂蜜,一罐  250    限量特價:兩罐   390

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 樓上

好多蜜蜂正在忙著釀蜜呢---

 

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舘内風格

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蜂蜜瘦身提案...自己調杯蜂蜜水


檸檬蜜水
材料:檸檬1個、蜂蜜15c.c.。
作法:將檸檬洗淨榨出原汁,與蜂蜜調勻,倒入冷水500c.c.,攪拌均勻即可。

方案1 起床第1杯喝白開水,第2杯就喝蜂蜜水!
除了寒涼體質的人不宜晨起喝蜂蜜之外,一般人起床以後,先喝杯白開水,過10分鐘後,再來1杯蜂蜜水,喚醒你活力的一天!這樣喝能能讓蜂蜜營養價值發揮最大,早晨的這杯蜂蜜水,可以幫你補充營養,並促進腸胃的蠕動,讓你排便更順暢。

方案2 睡前1杯蜂蜜水!
中醫說:「朝朝鹽水,晚晚蜜湯」,平性或熱性體質晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏,並補充各種微量元素,能幫助睡眠,維持良好的新陳代謝,對減肥很有助益。

Memo1 喝蜂蜜,1天最多30g!
夏天適合喝蜂蜜,可以消暑清熱、預防中暑。但蜂蜜可不是喝愈多愈好,每天喝蜂蜜,不可超過30g(約3湯匙份量),這樣才能有效幫助排毒、排便,卻不會讓身體過於虛寒。

Memo2 依照不同體質,用不同溫度的水沖泡!
如果你的體質比較燥熱,可以使用15-20℃的冷開水,為自己泡杯甜蜜蜜的蜂蜜水;但如果你是虛寒怕冷的體質,最好使用溫開水來沖泡蜂蜜水,比較不會造成腹瀉,但若用太高溫的熱水,可會把蜂蜜的營養殺光的。

Memo3 千萬不要1天只喝蜂蜜來減肥!
如果光喝蜂蜜,所攝取的熱量、營養素都不夠,尤其缺乏蛋白質、纖維,和其他維生素、礦物質。早晚喝蜂蜜,再搭配營養均衡的3餐,食用適量青菜,才能健康瘦下來。

 

戶外風景

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【聖誕歌曲 ──「平安夜」

聖誕歌曲 ──「平安夜」(Silent Night, Holy Night)

    關於「平安夜」這首聖誕歌 (A Christmas Carol),詞句和曲子的寫作,有不少的傳說,以下概略介紹這個故事: 

    奧地利人(Austrian)本是愛好音樂的民族。他們大部份的人,信仰耶穌基督。所以每到聖誕節,在這崇山峻嶺的一些小鎮和鄉村裡,許多歌唱世家的男女,不斷的把聖誕歌的詞句和樂曲,加以改進或創新。他們長於彈奏樂器,而且幾個人聚在火爐邊,就能當場作出新的聖誕歌。有一些歌曲,也許當時唱唱,或著唱過一兩年,就被新的聖誕歌所取代了。但是其中的一首,不但流傳下來,而且是世界最出名的聖誕歌,它就是大家熟悉的「平安夜」。 

    聖誕節的前夕,在 1818 年 12 月 23 日晚上,在奧地利(Austria)靠阿爾卑斯山(Alps)的地區,提爾羅(Tyrol)河畔的奧本村裡,有一隻饑寒交迫的小老鼠大膽地溜進村裡的聖尼哥拉斯教堂風琴樓廂裡。這隻老鼠東跑西竄,到處咬噬,終於咬破風琴的鼓風皮箱。

    翌日清晨,一位身穿黑色禮服大衣的中年人走進教堂,逕自來到風琴旁邊坐下。他是聖尼哥拉斯教堂的風琴師,名叫弗蘭茲‧格魯伯 (Franz Grubr),正值三十一歲。他有著一頭黑發,高高的鼻樑和一雙富有感情的眼睛。他雖然默默無聞,但在這偏僻地區很受村民尊敬,因為他還是本村的小學教師。 

    他坐下來,踩著踏板,按下了琴鍵。可是風琴只發出幾聲嗚咽似的微弱氣息。 

    當格魯伯正要俯身去察看究竟時,他的好朋友 約瑟夫‧莫爾(Joseph Mohr)來了。莫爾是神父,也是一位音樂家,他是臨時被派來頂替奧本村教堂的正式神父這個職位的。他望著教堂裡破舊的風琴,幾個鍵盤都已經彈不出聲音來了,該如何迎接即將來臨得聖誕節聚會呢? 

    格魯伯 見 莫爾 張皇走來,不覺一怔,連忙問他發生什麼事?這位年輕的代理神父舉起雙手,做出一副絕望的神態,並示意要格魯伯起來跟他走。莫爾 領著 格魯伯 走到琴樓廂裡的風琴鍵盤後面,指著皮鼓風箱上的一個大洞說:「今早我發現這個洞,一定是老鼠咬破的。現在一踏下去,什麼聲音都沒有了!」 

    格魯伯 仔細地檢察了風箱上的那個洞。聖誕之夜做禮拜而沒有風琴奏樂,這簡直是不可思議的事!他禁不住喊道:「現在可糟了,我們該怎麼辦呢?」 

    「有辦法!」莫爾神父有點靦腆地說:「我寫了一首短詩,倒可以作為歌詞一湊合著頂用一下的。」接著他又嚴肅地說道:「這可不是粗俗的民歌小調,『那一類』的歌呀。」格魯伯看見他的朋友這麼激動,不覺微笑起來。

    莫爾抱歉地說:「我只是這麼想,既然我們的風琴已經不響了,那麼你是否可以把這東西給我們的吉他琴配個曲,也許還可以唱唱,……你看怎麼樣?」 

    這是莫爾神父在探訪村民的歸途中,經過村郊的小山坡,當他從山上俯視幽靜的小村,幾盞燈光點綴著幽暗的黑夜,在皚皚雪地裡更顯得寂靜。眼前的世界使他好似感受到耶穌在伯利恆誕生的夜晚,那般地祥和與寧靜、充滿著神聖與平安。他飛奔回家,把蘊藏在腦海中的詩景寫下,成了「平安夜」的歌詞。

    格魯伯 拿起 莫爾 所寫的詩,當他頌讀了這首詩後,彷彿置身於耶穌降生之夜一般,頓時覺得它好像是抓住了他的心,溫和純樸和動人地向他訴說 ── 他從來都未曾這麼深刻地感動過。 

     格魯伯說:「好呀,好,好!也許我們可以這樣做。給我吧,我拿回去看看是否能把曲子寫出來。」 

    格魯伯踏著地上的積雪,慢步走回安斯村。他一路上沉浸在他的樂曲構思中,耳邊隱隱響起了配合這些詩句的樂音,立即興奮地做了一支曲子來配詞。

「平安夜,聖善夜,萬暗中,光華射。 

    照著聖母也照著聖嬰,

    多少慈祥也多少天真,

   靜享天賜安眠,靜享天賜安眠。」

    他就像耳聾的貝多芬一樣,在內心深處聽見了所有的旋律:他準備寫的合唱曲調已在腦際迴盪。他回到他那簡樸的住房,坐在他那古老的鋼琴邊,面對牆上掛著的十字架,終於譜寫了完整的歌曲。 

    那天下午,莫爾的書房裡聚集了十二名男孩和女孩。他們穿著羊毛長襪、外套和圍裙,整齊而漂亮。他們並排站在一圈圈的冬青花環下,益發顯得生氣勃勃。 

    詩班開始排練,格魯伯和莫爾各自彈起他們的吉他琴,不時滿意地對視微笑。開始時,大家對歌曲不甚熟悉,彈唱都嫌粗糙了些,也不太妥當,但 格魯伯 很快便改好了:「行了,這歌曲終於完成了。」他們兩人開始快樂地練唱,準備晚上聖誕聚會時可以獻詩讚美。 

    聖誕夜,教堂裡點燃的幾百支燭光,在光潔的聖餐桌上映輝爭耀,教堂裡到處都用青松、萬年青和漿果等裝飾起來。大家都擠坐在長條硬板凳上,男人們穿著臃腫的羊毛外套,婦女則被披上了醒目的圍裙和有色的披巾。

    當莫爾和格魯伯提著他們的吉他,隨著十二名男女兒童走上台前時,格魯伯向他的樂隊微微點頭示意,琴弦便撥響了。接著,兒童詩班、莫爾神父的男高音和格魯伯先生的男低音,便和諧地共鳴著響徹那古老的教堂。

    於是,流傳久遠的聖誕讚美詩「平安夜」便這樣首次被人們唱出來了。然而,第二天也就被人忘記了。當時,誰也不曾料到這首歌後來竟會風靡世界。 

    第二年春天,從 齊勒塔爾(Zillertal) 來了一位風琴修理師 ── 卡爾‧毛拉赫,他在閒聊中隨便問起:「既然風琴壞了,那麼你們是怎樣進行聖誕禮拜的?」格魯伯這才提起那曲子的事,他說:「我甚至已忘記把它塞到哪裡去了。」格魯伯從教堂後部的一個小櫥裡找到了那首曲譜,這裡頭也塞滿了塵封已久的亂紙堆。

    那風琴修理師看著樂譜,微微動著雙唇,從他那寬闊的胸腔裡哼著這調子。「有意思!」他輕輕地說:「可以讓我帶回去看看嗎?」

    格魯伯大笑起來:「行,行,你儘管拿去就是了。」毛拉赫走後,格魯伯也就忘了這件事。然而,卻在 齊勒塔爾 山中轟動回響,並且從此開始了它遠播世界的歷程。

    後來,被一位喜愛音樂的人發現這首聖誕歌,就把它帶到城裡的音樂會上演唱,非常受人歡迎。於是,這歌曲漸漸的流傳到奧地利各地,這歌曲,再從奧地利傳到了德國。它越過國界,隨著德國移民遠涉重洋,傳播各地。 1839 年,這首聖誕歌傳進了美國,不到幾年功夫,就普遍得到人民的喜愛。再經過著名歌唱家的演唱,電台的播放,這首聖誕歌-平安夜,普遍的流傳世界,而且各國幾乎都有翻譯過的歌詞。

    但直到後來,莫爾和格魯伯才被公認為這首歌曲的創作者。他們當時什麼都沒有得到,他們死時仍和生時一樣貧窮。但是,格魯伯的那具古老的吉他琴至今已成為傳家寶,被格魯伯家族代代相傳。現在,每逢聖誕夜,他們便要把這吉他琴帶回去奧本村,再次齊唱這首為人喜愛的聖誕讚美詩 ── 平安夜。這首令人熟悉的「平安夜」曲調和歌詞,搭配得天衣無縫,聆聽的人都為之動容,而且會哼唱起來。如果說它是世界上最美妙動人的歌曲之一,相信沒人反對的。

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